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為幫助更多家長朋友普及兒童生長發(fā)育知識，助力孩子健康成長，我院將于3月23日上午舉行“春季助長”公益活動，當天有AI骨齡儀為孩子們免費測骨齡，助力兒童健康成長。

一、活動時間:       2024年3月23日 （周六）上午08：30-11:30

二、活動地點:       沅江市人民醫(yī)院門診二樓兒科專家門診

三、義診福利：       1.免費拍攝無輻射骨齡片       2.免費繪制生長發(fā)育曲線圖       3.免費測量兒童身高體重       4.免費評測生長發(fā)育報告

四、義診范圍：       4歲以上兒童       （名額有限，30個名額，先報先得，優(yōu)先身高偏矮孩子和青春期發(fā)育孩子）

五、報名方式：       線上報名：掃一掃，備注孩子信息參與線上報名：

02 抓住“春天”  巧助娃娃長身高

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。”

  春季是生命萌發(fā)，最富有生命力的季節(jié)，也是兒童生長發(fā)育的黃金時機。寶爸寶媽們可以來掌握一些促長生活小法寶哦！

1、跑跑跳跳日光浴

春日陽光正好，曬太陽有助于促進寶寶對于鈣的吸收。太陽的溫暖是能量的來源，人體的陽氣也源自陽光的溫暖。風和日麗的日子，多帶孩子在戶外跑跑跳跳，盡情享受陽光的滋養(yǎng)，曬曬日光浴，既可以獲取更多的維生素D，幫助鈣、磷的攝取和吸收，促進骨骼生長，又可以殺滅病菌，增進新陳代謝，增強機體抗病能力，有助于孩子健康成長。

小貼士

享受陽光時要特別留意，寶寶的肌膚還很嬌嫩，強烈或長時間地暴曬會讓寶寶受傷。選擇在上午10點之前、下午3點之后帶寶寶到戶外去活動，避開正午的日光鋒芒。

2、孩子愛睡就愛長

孩子在每天晚上的午夜零點之后會有一個分泌生長激素的高峰期，這個時候生長激素分泌可以達到白天的五到七倍。因此建議孩子最好在晚上九點半之前，最晚不要超過十點鐘就睡，這樣有利于盡快達到深度睡眠的狀態(tài)，迎接生長激素分泌的高峰。

3、均衡飲食，勿饑勿飽覺安穩(wěn)

孩子身體生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。

中醫(yī)常講“胃不和則臥不安”，睡前吃得太飽或者處于半饑餓狀態(tài)，都會影響睡眠質(zhì)量。根據(jù)孩子的消化能力，調(diào)整孩子的飲食總量，撐著、餓著都不可取。